Para tener un cabello sano y nutrido de forma natural, necesitas consumir alimentos que te puedan ayudar a obtener los nutrientes que necesita tu pelo.
Si lo que comes ayuda a tu cuerpo, ¿por qué el cabello seria la excepción?
Recuerda: una alimentación balanceada y saludable te hará tener un pelo hermoso.
Como nutrir el cabello naturalmente:
Proteínas para el cabello:
• Refuerzan el cabello y estimulan su crecimiento.
• Las proteínas se encuentran en lácteos, huevos, frijoles, pollo, pescado y res.
Hierro para el pelo:
• Como oxigena la sangre, impulsa la circulación en el cuero cabelludo.
• El hierro se encuentra en espárragos, frutos secos, yemas, legumbres, carne roja, espinacas y granos enteros
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Omega-3 para el cabello:
• Previene la resequedad del pelo e incrementa la humedad.
• El omega-3 se encuentra en salmón, sardinas, soya y nueces.
Silicio para el pelo:
• Como fortalece la cutícula, aumenta la elasticidad del cabello.
• El silicio se encuentra en col, cilantro y avena.
Vitaminas A, C y E para el cabello:
• Combaten el daño provocado por la edad y la contaminación.
• La vitamina también aumenta la resistencia y el brillo del cabello cuando se sigue un tratamiento hormonal.
• Las vitaminas se encuentra en zanahorias, espinacas, cítricos, kiwis, fresas, almendras, aguacate, cacahuates y aceite de girasol.
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Qué nutrientes necesita el cabello